Mau punya wajah awet muda? jangan minder dulu dan lakukan 5 langkah ini
1. Tambah Asupan Air Putih
50%-70% massa tubuh kita terdiri atas mineral. Artinya, kondisi dan kelembapan kulit akan ikut berdampak apabila kadar air dalam tubuh tidak tercukupi. Nah! Cara menciptakan wajah awet muda yang pertama adalah dengan mencukupi asupan air putih yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Dengan begitu kulit akan terjaga kelembapannya. Kulit juga akan terhindar dari dehidrasi yang menyebabkan kulit kering. Akan muncul masalah lain juga yang bisa timbul apabila kulit kering, seperti penuaan dini yang memunculkan garis-garis halus, keriput, dan sebagainya.
Maka dari itu, pastikan kamu mencukupi asupan air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kamu bisa mengetahui kebutuhan kadar air untuk tubuhmu dengan mengukur berdasarkan berat badan dan kegiatan yang
dilakukan. Biasanya dengan metode Berat Badan dikali dengan 30ml, maka hasilnya adalah per CC asupan air yang anda butuhkan. Perlu di ingat bahwa yang dimaksud air disini adalah air mineral ya, bukan air yang dicampur dengan cita rasa lain.
2. Berolahraga Secara Teratur
Kita semua paham betul untuk menciptakan kulit dan keawetan muda pada tubuh kita tentu tidak cukup hanya dari luar saja. Setelah mengkonsumsi air mineral sesuai kebutuhan tubuh, berolahraga secara teratur termasuk tips alami untuk membuat kulit menjadi sehat dan wajah yang awet muda. Karena dengan bantuan olahraga bisa membantu sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk organ-organ vital dan kulit meningkat. Dengan lancarnya sirkulasi darah, seluruh organ pada tubuh kita tentu akan mendapatkan oksigen yang cukup. Hal itulah yang membuat kulit akan tampak sehat dan bercahaya. Bukan itu saja, berolahraga secara teratur juga mampu memperkecil kerusakan kolagen dalam tubuh sehingga kulit tetap tampak sehat dan awet muda.
3. Teratur Membersihkan Wajah
Tips awet muda secara alami adalah dengan rajin membersihkan wajah. Kenapa ya? Karena membersihkan wajah bisa dibilang sebagai cara menjaga kesehatan kulit dari luar. Setelah kita beraktivitas seharian bahkan meskipun kita tetap didalam kamar, wajah kita akan tetap menjadi sasaran yang paling banyak ditempeli oleh debu dan kotoran lainnya. Kamu yang malas membersihkan wajah, lambat laun kulitmu yang mula-mula sehat, akan menjadi kusam, kering bahkan kadang berminyak tergantung kondisi, muncul jerawat, dan masalah kulit lainnya. Jadi, kita tidak boleh melewatkan hal yang satu ini, bersihkan kulit wajahmu, terutama setelah beraktivitas seharian diluar ruangan, dengan metode double cleansing akan lebih efektif dalam membersihkan wajah. Pastikan kamu menggunakan facial cleanser seperti micelar water dan facial foam apa saja selama cocok di wajah anda. Selain itu, lakukan gerakan lembut saat membersihkan, namun jangan terlalu lama supaya wajah anda tidak terlalu tergesek oleh tangan. Apabila diteruskan, hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada kulit wajah kita, wajah akan kasar, bertekstur, kemerahan, sampai iritasi.
Carilah produk facial foam yang mengandung banyak whip foam supaya berfungsi untuk mengurangi friksi atau gesekan antara telapak tangan dan wajah serta bisa membersihkan permukaan kulit wajah secara maksimal.
Setelah menjalani ketiga tips awet muda diatas, kamu dapat memaksimalkannya dengan menggunakan produk skincare yang sesuai dengan tipe kulitmu dan cocok saat digunakan, karena hanya dengan menyesuaikan tipe kulit saja tidak cukup. Sebenarnya menggunakan produk skincare tidak perlu lengkap lengkap amat jika anda hanya melakukan kegiatan dirumah saja contohnya dengan toner, sunscreen, dan mosturizer saja sudah cukup. Namun, berbeda dengan kalian yang aktivitasnya lebih sering diluar rumah atau bahkan sering terpapar sinar matahari, kalian perlu mengganti sunscreen/sunblock dengan spf yang lebih tinggi. Untuk tetap menjaga kulit wajahmu awet muda, kamu bisa memilih skincare yang mengandung anti-aging agents, seperti retinol, kolagen, ginseng, atau niacinamide, disesuaikan dengan kebutuhan kulitmu.
Nah, diatas sudah dijelaskan dan tidak boleh dilupakan adalah menggunakan sunscreen setiap hari meskipun anda mungkin hanya rebahan dalam kamar, namun apabila ada jendala yang memungkinkan sinar UV masuk kedalam kamar tentu akan tetap mengenai kulit wajah dan kulit anda yang lain. Sunscreen sangatlah berperan penting untuk menjaga kulit wajahmu dari paparan sinar UV berlebih yang bisa menurunkan ke elastisitasan kulit dan memicu penuaan dini apabila disepelekan, biasanya juga akan muncul bintik-bintik hitam pada wajah.
5. Hindarilah Stress
Langkah terakhir yang amat sangat sulit dilakukan yaitu menghindari stress. Bagi kalian yang sudah melakukakan 4 tips alami membuat kulit wajah awet muda, anda sudah luar biasa. Namun, hal ini juga tidak boleh di sepelekan meskipun memang tampak sepele. Tidak! Ini sangat penting dan berpengaruh sekali bagi kesehatan kulit anda, bukan hanya kesehatan tubuh dan mental ya!
Hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kondisi kulit berikutnya adalah mengurangi stres. Ketika stress, tubuh kita akan merespon dan terganggunya sistem imun. Sehingga tubuh rentan akan infeksi dan merusaknya sel tubuh, contohnya gangguan pada pencernaan dan penuaan dini (cepat kendur, keriput, kusam, kering, dan lainnya).
Lalu bagaimana caranya untuk menghindari stress? Kamu bisa mengurangi stres dengan refreshing sejenak. Jauhkan diri dari kegiatan atau hal-hal yang membuatmu stres dengan melakukan me time secara berkala sesuai keadaan. Melakukan hobi dengan membaca buku, menonton series/film favorit, memanjakan wajah dengan menggunakan masker yang simpel, contohnya seet mask atau jenis masker lainnya, anda bisa melakukan hal menyenangkan lainnya agar kamu terhindar dari rasa stress yang berlebih.
Nah, itu dia 5 tips alami yang bisa anda lakukan untuk membuat kulit wajah tetap awet muda atau bahkan membuat wajah anda lebih awet muda dari sekarang. Selamat mencoba dan nikmatilah hasilnya. Salam cantik dan sehat alami..
Komentar
Posting Komentar